Быстрая доставка и консультация: 093 700 788 | 099 60 08 08

BIGsport

նախամարզանքային կոմպլեքսներ

Предтренировочные комплексы в спорте

Предтренировочные комплексы – очень популярные добавки, которые повышают продуктивность тренировок, придают спортсмену дополнительный заряд энергии и бодрости, помогают легко и быстро восстановиться после тренировки.

Спортивные предтреники помогают тренирующемуся полностью отдаться тренировкам в конце сложного, тяжёлого рабочего дня. Большинство бодибилдеров отмечают, что постоянное употребление предтренировочных комплексов также способствует сжиганию лишнего жира.

Каков состав предтренировочных комплексов?

Предтренировочные комплексы содержат в среднем 10-20 ингредиентов-добавок. Можно выделить три основные группы:

В некоторых случаях предтренировочные комплексы включают большое количество витаминов группы В, иногда в десятки раз превышающее суточную дозу. Эти водорастворимые вещества активно участвуют в обмене веществ, влияя на углеводный обмен, синтез ПНЖК и нервно-мышечную передачу.

Для кого предназначены предтренировочные комплексы?

Эти спортивные добавки могут принимать все, кто понимает цель их приёма, не имеет повышенной чувствительности к кофеину и не имеет проблем с сердечно-сосудистой системой.

Как принимать и с чем сочетать предтренировочные комплексы?

  • Предтренировочные комплексы принимаются за 20 минут до похода в спортзал. Немного освоившись, можно будет подобрать более точное время, чтобы добавки не переставали действовать в разгар занятий. Необходимо следить, чтобы период между сном и приёмом комплексов составлял не менее семи часов.
  • Не совмещайте предтренировочные комплексы с едой. Порошок следует растворить в холодной воде: на 150 мл-1 ложка. Начинать приём желательно с одной трети дозировки, указанной производителем, проверяя индивидуальную чувствительность к добавке.
  • Не стоит принимать предтренировочные комплексы по выходным, так как это может вызвать чрезмерное перевозбуждение и бессонницу.
  • Предтренировочные комплексы нельзя совмещать с жиросжигателями и стимуляторами. Его часто принимают вместе с креатином, несмотря на то, что последний часто входит в комплексы.

Итак, мы постарались ответить на основные вопросы о предтренировочных комплексах. Напоминаем, что влияние и выбор предтренировочных комплексов сугубо индивидуальны, поэтому перед покупкой обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом.